पित्ताचा त्रास आजकाल खूप सामान्य झाला आहे. गरम पाणी, तिखट-झणझणीत खाणं, अनियमित जीवनशैली, ताणतणाव, जास्त झोप किंवा झोपेची कमतरता – या सगळ्यामुळे शरीरातील पित्त वाढतं आणि अनेक प्रकारचे त्रास सुरू होतात. पण काळजी करू नका! घरबसल्या, घरगुती उपायांनी पित्तावर नियंत्रण मिळवता येतं.
या ब्लॉगमध्ये आपण पित्त म्हणजे काय, त्याचे लक्षणं, कारणं आणि पित्तावरचे प्रभावी घरगुती उपाय याबद्दल सविस्तर माहिती घेणार आहोत.
हे सुद्धा वाचा तुम्हालाही Comments वाचायची सवय आहे का? मग हे नक्की वाचा!
पित्त म्हणजे नेमकं काय? (Pittachya Samasya chi mahiti)
आयुर्वेदानुसार शरीरात वात, पित्त आणि कफ हे तीन दोष असतात. यातील पित्त दोष हा शरीरातील उष्णता, पचनशक्ती आणि चयापचय यांचं नियंत्रण करतो. पण जेव्हा पित्त वाढतं, तेव्हा शरीरात अ‍ॅसिडिटी, अपचन, अंगात गरमपणा, डोकेदुखी अशा समस्या दिसू लागतात.
पित्त वाढल्याची लक्षणं (Symptoms of Increased Pitta in Marathi)
-
अ‍ॅसिडिटी / छातीत जळजळ (Acidity)
-
तोंड कडवट होणं
-
भूक न लागणं / उलटीसारखं वाटणं
-
अंग गरम होणं / घाम जास्त येणं
-
चिडचिड / झोप न लागणं
-
डोकेदुखी / अंग दुखणं
पित्त का वाढतं? (Pitt ka vadhat?)
-
सतत उशिरा झोपणं
-
झणझणीत, तेलकट, तूपकट खाणं
-
जास्त गरम पदार्थ खाणं
-
तणाव व मानसिक थकवा
-
उपाशी राहणं किंवा वेळच्यावेळी न खाणं
पित्तावर घरगुती उपाय (Pittacha Upay in Marathi – Gharguti Nuskhe)
1. कोरफडीचा रस (Aloe Vera Juice)
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी 2 चमचे कोरफडीचा रस प्यायल्याने पित्त नियंत्रणात राहतं आणि पचन सुधारतं.
2. थंड दुध
रात्री झोपण्याआधी अर्धा ग्लास थंड दूध पिल्याने अ‍ॅसिडिटी आणि जळजळ कमी होते.
3. जीरं आणि साखर
जीरं भाजून त्यात साखर मिसळा आणि रोज एक चमचा खा. पचन सुधारतं आणि पित्त कमी होतं.
4. गवती चहा (Lemongrass Tea)
गवती चहामध्ये पित्तशामक गुणधर्म असतात. त्याचा चहा बनवून प्यायल्याने आराम मिळतो.
5. तूप वापरा
स्वयंपाकात थोडंसं तूप वापरल्याने शरीरात थंडी येते आणि उष्णता कमी होते.
पित्त वाढल्यावर काय टाळावं? (Avoid These Things for Pitta)
-
तिखट, मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ
-
कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स, बेकरी आयटम्स
-
उशिरा जेवणं किंवा झोप
-
तणाव, संताप
कधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा?
जर घरगुती उपाय करूनही पित्ताचा त्रास कमी होत नसेल, वारंवार उलटी, पोटात दुखणं, खूप जळजळ जाणवत असेल तर गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टकडे भेट घ्या.
पित्ताचा त्रास असलेल्यांनी जीवनशैलीत योग्य बदल करून वरील घरगुती उपाय जरूर करून पाहावेत. नैसर्गिक पद्धतीने शरीराची उष्णता कमी करून तुम्ही आरोग्य सुधारू शकता. “तुम्हालाही पित्ताचा त्रास होतो का?” हा प्रश्न आता तुम्ही हसत हसत मागे टाकू शकता!
हा ब्लॉग उपयोगी वाटला का? शेअर करा आणि तुमचे अनुभव कमेंटमध्ये जरूर सांगा.
